W tej książce znajdziesz między innymi: różne rodzaje diet (np. Odchudzająca, niskotłuszczowa, z ograniczeniem soli), tabele właściwej wagi ciała, tabele zawartości witamin i innych składników pokarmowych w różnych produktach spożywczych, podstawowe informacje o domowej hodowli i stosowaniu ziół, wskazówki na temat właściwego sposobu przyrządzania potraw. Autorka, dr med. Penny Stanway, specjalizuje się w dziedzinie żywienia i medycyny holistycznej. Pisze książki, artykuły do czasopism, występuje w programach radiowych i telewizyjnych.